Découvertes de la Marche Nordique aux portes ouvertes du 10 et 17 juin

Une vingtaine de personnes sont venus découvrir la marche Nordique ces  deux derniers mardis .

Après une présentation sur les bien-faits de la Marche Nordique pour la santé  et de l'intéret des bâtons ,utilisés pour  propulser le corps vers l'avant ,les participants ont commencé par des exercices de mobilité articulaire et  d' échauffements  .

Puis nous avons continué  par l'apprentissage  de la technique de marche avec bâtons (je pique et je  pousse !!) .La rapidité d'apprentissage varie en fonction des personnes ,mais il faut souvent  3 à 4 séances avant  maitriser la technique et la coordination .

Nous sommes ensuite partis faire une  ballade découverte à travers les vignes et les coteaux  ,pour finir la séance par des étirements, toujours en utilisant les bâtons .

Pour rappel ,il aura deux créneaux de Marche Nordique l'année prochaine  ,les mercredis de 15h30 à 17h et les vendredis de  10 à 11h30 ,à partir du 10 et 12 sept 2014